Archive for the 'Sport' Category
Fitness – rodzaj gimnastyki uprawianej dla zdrowia.
Fitnes i kostiumy basenowe oraz kąpielówki
Historia
Początki fitnessu łączyć należy z wynalezieniem i rozpowszechnieniem podstawowej formy gimnastyki rekreacyjnej jaką był aerobik. Kolebką aerobiku są Stany Zjednoczone. Za wynalazcę tej formy ćwiczeń uznawany jest dr Kenneth Cooper, który w latach 70. był lekarzem w Narodowej Agencji Aeronautyki USA (NASA). Opracowywał on programy kondycyjne dla amerykańskich kosmonautów. Przeprowadził liczne badania na wielu tysiącach osób, które pozwoliły mu na stworzenie założeń aerobiku.
Ćwiczenia „aerobowe” (czyli tlenowe) dały początek nazwie tej formy aktywności ruchowej milionów ludzi. Cechą charakterystyczną tego rodzaju wysiłku było to, że układ krążenia i oddychania ćwiczącego pracował w ten sposób, aby organizm mógł w trakcie ćwiczeń pobierać dostatecznie dużo tlenu i unikać okresów niedotlenienia.
Popularność na świecie
O ile autorem metody ćwiczeń noszących wspólną nazwę „aerobik” był wspomniany Cooper, o tyle symbolem ćwiczeń gimnastycznych wykonywanych w rytm muzyki była jego rodaczka, popularna niegdyś aktorka – Jane Fonda. Aerobik nie zyskałby obecnej popularności gdyby nie uwielbiana przez miliony fanów kina gwiazda filmowa.
Zaczęło się w 1979 roku od nieszczęśliwego przypadku. W trakcie kręcenia filmu pt. „Chiński syndrom” aktorka złamała nogę. Tymczasem już za dwa miesiące rozpoczynała pracę przy następnym filmie. Czasu na rehabilitację pozostało więc niewiele. Wtedy właśnie po raz pierwszy znalazła się w klubie, gdzie prowadzono zajęcia gimnastyczne dla kobiet. O tyle była to niezwykła gimnastyka, że prowadzono ją w bardzo szybkim tempie w rytm muzyki dyskotekowej. Fonda wspomina, że po trzech pierwszych zajęciach miała kłopoty z chodzeniem po schodach. Po tygodniu była już zachwycona tą formą rekreacji i, co najważniejsze, w pełni sprawna stanęła przed kamerą filmową.
Oczarowana aerobikiem otworzyła swój fitness klub – FONDA’S STUDIO w Los Angeles. Występując w telewizji, wydając książki i kasety wideo spowodowała, że o ćwiczeniach aerobowych dowiedziały się miliony ludzi. Prekursorką aerobiku w Europie była Sydney Rome, była gwiazda hollywoodzka, modelka magazynu „Playboy”.
Aerobik w Polsce
Do Polski aerobik dotarł w roku 1981. Pierwszą propagatorką tej formy rekreacji była Hanna Fidusiewicz, niegdyś znana gimnastyczka, absolwentka AWF w Warszawie. To właśnie ona, jako pierwsza Polka ukończyła specjalistyczny kurs aerobiku w Paryżu.
Początkowo zaczęła zajęcia prezentować w Państwowej Wyższej Szkole Teatralnej w Warszawie. W 1983 roku za zgodą Stołecznego Ośrodka Sportu otworzyła pierwszy w Polsce fitness klub – Fitness Klub „POD SKOCZNIĄ” w Warszawie. Zakres usług klubu nie był szeroki, ograniczał się do zajęć przy muzyce. Mimo to frekwencja była bardzo duża.
Aby rosnąć trzeba jeść, nasz organizm potrzebuje kalorii do tego aby mógł wyrównać bilans zysków i strat i przy okazji wyjść nieco na plus. Bez tego nie ma efektów choćby najsolidniejszego planu treningowego. Zatem tylko i wyłącznie uwzględniając te dwa elementy jesteśmy w stanie do czegoś dojść w tym sporcie. Inaczej efektów nie będzie. Można śmiało stwierdzić że właściwa dieta bogata w białko, najlepiej różnego pochodzenia, to ponad połowa sukcesu w tym sporcie. Dlatego też tak popularne stały się odżywki które stosowane są przez sportowców wszelkich dyscyplin, głównie w sportach siłowych.
Podstawą diety na przyrost masy mięśniowej jest odpowiednio duża ilość spożywanych kalorii. Oczywiście każdy z nas jest inny, każdy ma inną genetykę, stosuje inny trening, poza treningiem życie każdego z nas wygląda nieco inaczej. Dlatego też musimy podchodzić do spraw indywidualnie opierając się na sprawdzonych zasadach. Jedna z nich to dobór kaloryczności naszej diety. Ogólna zasada diety masowej mówi że powinniśmy przekroczyć nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne o około 30%. Oczywiście to tylko ogólny zarys który musimy zmieniać w zależności od efektów diety. Gdy zauważymy zbyt duże przyrosty tkanki tłuszczowej powinniśmy ograniczać węglowodany w naszej diecie, gdyż to właśnie one są głównie odpowiedzialne za przyrost tłuszczu. Białko staramy się dostarczać z źródeł zwierzęcych. W produktach spożywczych bardzo dobrym źródłem białka są jaja kurze, chude sery. Jeśli chodzi o te mikroskładniki staramy się dostarczać je w formie złożonej. Cukry proste nie mają takich właściwości jak złożone, zatem na niewiele nam się zdadzą cukier czy słodycze, doskonałym źródłem węglowodanów w naszej diecie są płatki owsiane, rodzynki, ryż, kasza, makarony, warzywa, owoce.
Ważnym elementem są pory dnia przyjmowania posiłków. Ze względu na dosyć dużą kaloryczność naszego dziennego zapotrzebowania optymalnie jest podzielić ich spożywanie na 6 posiłków dziennie. Przyjmując posiłki staramy się ładować organizm węglowodanami w porach przedpołudniowych, im bliżej wieczora tym więcej białka. Węglowodany to cenne źródło energii które nie wykorzystane bardzo szybko przekształca się w tkankę tłuszczową.
W nocy w naszym organizmie swą prace zaczyna hormon wzrostu. Buszuje on po naszym organizmie tylko o tej porze, w trakcie snu. Jeśli zatem zapewnimy sobie przed snem właściwą dawkę białka to możemy być spokojni że nasz hormon wzrostu przetransportuje je do mięśni. Z tego też powodu jedną z ważniejszych spraw jest sen. Kulturysta w okresie budowania masy mięśniowej powinien spać minimum 8 godzin. W tym czasie bowiem w jego organizmie zachodzą zbawienne dla rozwoju masy mięśniowej procesy wywołane pracą hormonu wzrostu.
Początkujący kulturyści często mają kłopot jaki program treningowy wybrać aby efekty były jak najlepsze. Częstym błędem są próby naśladowania stosowania programów treningowych kulturystów zawodowych, bądź stosowanie ich metod treningowych przeznaczonych dla profesjonalistów. Oczywiście w większości wypadków prowadzi to do przetrenowania i zniechęcenia. Tymczasem jest mnóstwo programów przeznaczonych specjalnie dla kulturystów początkujących, których prawidłowe stosowanie przyniesie z pewnością oczekiwane rezultaty. Kulturystyka to sport dla wszystkich, coraz częściej uprawiany wśród młodzieży, dlatego bardzo ważne jest aby stosować się do sprawdzonych zasad. Przykładowy trening dla amatorów kulturystyki.
Dzień 1
Klatka piersiowa
leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi 4 serie po 8 powtórzeń
siedząc na ławce skośnej wyciskanie sztangielek; 3 serie po 8 powtórzeń
Grzbiet
martwy ciąg
stojąc, skłony tułowia ze sztangą na barkach 4 serie po 8 powtórzeń
Triceps
stojąc, francuskie wyciskanie sztangielką 3 serie po 8 powtórzeń
leżąc, francuskie wyciskanie sztangielką 2 serie po 8 powtórzeń
Brzuch
według własnego uznania
Dzien 2
Barki
siedząc, wyciskanie sztangi z za karku 3 serie po 8 powtórzeń
stojąc, wyciskanie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie po 8 powtórzeń
Biceps
stojąc, wznosy przedramion ze sztangą 3 serie po 8 powtórzeń
siedząc, wznosy przedramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 2 serie po 8 powtórzeń
Uda
przysiady ze sztangą 4 serie po 8 powtórzeń
leżąc przodem na maszynie, uginanie nóg w stawach kolanowych 4 serie po 8 powtórzeń
Łydki
stojąc na podstawce, wspięcia na palce ze sztangą 4 serie po 15 powtórzeńDzień 3
Klatka piersiowa
leżąc na ławce poziomej, odchylanie ramion ze sztangielkami w bok 4 serie po 8 powtórzeń
siedząc na ławce poziomej odchylanie ramion ze sztangielkami w bok 3 serie po 8 powtórzeń
Najszerszy grzbietu
w opadzie, podciąganie sztangi do brzucha 4 serie po 8 powtórzeń
w opadzie, podciąganie jednorącz sztangielki do boku 3 serie po 8 powtórzeń
Triceps
leżąc na ławce poziomej, wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3 serie po 8 powtórzeń
pompki na poręczach 2 serie po 8 powtórzeńDzien 4
Barki
stając, wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę 3 serie po 8 powtórzeń
stojąc, wznosy ramion ze sztangielkami przodem w górę 3 serie po 8 powtórzeń
w opadzie, znosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę 3 serie po 8 powtórzeń
Biceps
siedząc na ławce skośnej, uginanie przedramion ze sztangielkami 3 serie po 8 powtórzeń
stojąc, uginanie jednego przedramienia ze sztangielką 2 serie po 8 powtórzeń
Uda
przysiady 4 serie po 8 powtórzeń
wyciskanie ciężaru na maszynie 4 serie po 8 powtórzeń
Łydki
stojąc na jednej nodze, wspięcie na palce, sztangielkę trzymamy w jednym ręku.
Nie wolno zapominać o prawidłowej diecie. Właściwa dieta to 50% sukcesu. Dobrym uzupełnieniem diety są odżywki i suplementy. Należy jednak wiedzieć, że nie powinny one zastępować diety, a jedynie ją uzupełniać. W błędzie są Ci, którzy myślą że kupując odżywki i suplementy, a jednocześnie nie przestrzegając właściwej diety osiągną zadowalające efekty. Bez diety stosowanie odżywek i suplementów nie ma większego sensu i jest to wyrzucanie pieniędzy w błoto.
Zapotrzebowanie sportowca na składniki odżywcze jest wyższe, niż prowadzącej siedzący i mało aktywny tryb życia. Przyspieszony regularną aktywnością fizyczną oraz właściwym sposobem odżywiania metabolizm gwarantuje efektywniejsze wykorzystanie składników odżywczych, jakie spożywamy. Należy pamiętać, że podstawą wszelkich działań jest właściwa, zbilansowana dieta. Musi być ona odpowiednio ułożona do naszych indywidualnych predyspozycji, aktualnego stanu zdrowia, poziomu aktywności fizycznej oraz głównego celu zamierzeń. Bez względu na ten cel, który chcemy osiągnąć oraz zasobności naszego portfela, obowiązuje jedna i ta sama podstawowa zasada. Jeżeli nie spełnimy podstawowego warunku, jakim jest stosowanie odpowiedniej, zbilansowanej diety, możemy równie dobrze pieniążki wydane na odżywki i suplementy oddać ubogim. 90% problemów zdrowotnych, jak i słabości naszego wyglądu bierze się właśnie z niewłaściwego sposobu odżywiania. Tak więc pierwszym podstawowym krokiem powinno być wprowadzenie właściwej diety (sposobu odżywiania), drugim aktywność fizyczna. Dopiero trzecim zakup „wspomagania”, jakim są suplementy i odżywki. W dzisiejszych czasach, kiedy mamy coraz mniej czasu na trening i utrzymywanie właściwej diety znaczącą pomocą są właśnie suplementy i odżywki. Jak sama nazwa wskazuje suplementy i odżywki są niczym więcej, jak jedynie uzupełnieniem diety.
Zalety stosowania odżywek i suplementów:
Gdy jesteś w miejscu, w którym nie masz możliwości przygotowania ani zakupu gotowego, odpowiedniego posiłku sięgasz spokojnie po shaker i butelkę z wodą. Te sprzęty, które zmieszczą się praktycznie w każdej torbie wystarczają, by przygotować Twoje odżywki.
Suplementacja głównych składników odżywczych, jak białka i węglowodany właśnie w ten sposób jest praktykowana bardzo często.
Bez względu na to, czy budujesz masę mięśniową, czy redukujesz tkankę tłuszczową, czy też pracujesz nad ogólną kondycją, jeśli tylko odpowiednio dobierzesz odżywki pod kątem ich składu Twoja suplementacja diety musi okazać się skuteczna.
Z racji tego, że rynek suplementów jest obecnie silnie rozbudowany producenci prześcigają się w wystawianiu nowości, poprawianiu składu i autrakcyjnianiu gamy smakowej produktów. Odżywki i suplementy można dziś kupić praktycznie w każdym podstawowym smaku od czekoladowych, przez waniliowe, bezsmakowe do najwymyślniejszych smaków owocowych. Logicznym jest, że odżywki których smak nam odpowiada będą przez nas chętniej przyjmowane. Nie będą nas „odrzucać”.
Ze strony drużyn piłkarskich oczekujemy poważnej, sportowej walki. Do takiej imprezy zakwalifikować się można tylko za pośrednictwem eliminacji. Mistrzostwa europy w piłce nożnej możemy obserwować raz na 4 lata. Euro 2012 jest więc nadzieją dla piłkarzy aby zaistnieć na międzynarodowych arenach i wywalczyć może intratny transfer w jakiejś markowej drużynie jak dajmy na to Barcelona.
A więc hotele, drogi, stadiony czyli tak zwana infrastruktura powinny powstać i to bardzo obficie w najbliższych latach. W mediach propaguje sie wątpliwości czy raczej zdążymy z organizacją tej wspaniałej piłkarskiej imprezy. Musimy jednak przyjąć, że zdążymy, taka wielka sportowa impreza jest zbyt znaczącą sprawa aby nie nadążyć z organizacją.
Nasza piłkarska ekipa ma udział pewny z racji faktu, że jesteśmy gospodarzami mistrzostw. Podobnie piłkarska drużyna Ukrainy. Euro 20012 – Polska – Ukraina będzie wielkim wydarzeniem. Cieszą sie nie tylko fani piłkarscy ale także przedsiębiorcy i prezesi firm budowlanych. Liczymy na właściwą sportowa postawę krajowej drużyny.
Dla drużyn i całych ekip sportowych niezbędna jest także baza noclegowa. Powstanie więc dużo nowych hoteli o wysoki standardzie. Wielkie piłkarskie święto będzie więc dla kibiców bardzo korzystne. Sportowcy i piłka nożna zaciągną do pubów rzesze kibiców ceniących sobie wspólne kibicowanie przy okazji imprez sportowych.
Kolejny temat to autostrady jakie musimy przygotować. To wielkie piłkarskie wydarzenie wymaga także sporych inwestycji budowlanych. Sporo firm zagranicznych ma tutaj pole do wielkich inwestycji. A więc piłkarskie święto staje się też świętem ekip budowlanych, które planują zarobić spore zyski przy okazji inwestycji w piłkarskie mistrzostwa europy.
Po zaciętej rywalizacji zwyciężyliśmy wyścig o organizowanie mistrzostw europy w piłce nożnej. Przed nami mamy potężne wyzwanie. Nie wybudowaliśmy przecież ani jednego poważnego stadionu. Czeka nas więc wielka praca aby przygotować kraj na Mistrzostwa Europy w piłce nożnej czyli na wielki zlot kibiców, turystów oraz ekip sportowych.
Polconn – Complete Sailing Service to firma założona przed doświadczonych żeglarzy, mających na swoim koncie szereg ambitnych przedsięwzięć morskich i oceanicznych. Dzięki wytrwałości w realizowaniu celów udało nam się przygotować wiele ambitnych żeglarskich projektów. Na swoim koncie mamy sukcesy w przygotowaniu i realizacji zarówno dużych, wielomiesięcznych projektów jak i prostych, ale ambitnych przedsięwzięć żeglarskich.Ideą działania naszej firmy jest dostarczanie kompleksowych i różnorodnych usług żeglarskich w odpowiedzi na konkretne potrzeby naszych Klientów. Podejmujemy się realizacji różnorodnych projektów żeglarskich, w odpowiedzi na konkretne potrzeby naszych Klientów.Zarówno Klient indywidualny jak i korporacyjny może liczyć na profesjonalną i kompetentną ofertę ze strony firmy Polconn CSS.Polconn CSS jest licencjonowanym organizatorem i pośrednikiem turystycznym. Nasze doświadczenie żeglarskie poparte jest patentami kapitana jachtowego i sternika jachtowego, wydanymi przez Polski Związek Żeglarski. Polconn CSS jest półfinalistą IV edycji konkursu PiNkubator Biznesu organizowanego przez warszawskie Radio PIN 102FM oraz firmę MEDIABANK SA. Każdy Klient zainteresowany tematyką czartery jachtów bądź rejsy morskie znajdzie w naszej ofercie coś dla siebie. Oferujemy czarter nowoczesnych jachtów żaglowych i motorowych w najpiękniejszych zakątkach świata.W ofercie Polconn CSS skierowanej do klientów korporacyjnych znajdują się imprezy typu incentive, teambuilding, a także spotkania biznesowe na pokładach jachtów. Organizując rejsy żeglarskie typu incentive dajemy naszym klientom niepowtarzalną możliwość integracji pracowników. Żeglarski rejs integracyjny daje niepowtarzalną możliwość poznania tajników morskiej żeglugi.W ofercie Polconn CSS znajdują się również konferencje i szkolenia dla pracowników firm, połączone z aktywnym żeglowaniem. Żeglarstwo to doskonały środek do realizacji zamierzeń reklamowych i promocyjnych, dlatego w ofercie naszej firmy ważne miejsce zajmują projekty żeglarskie na rzecz agencji reklamowych. Organizujemy różnorodne projekty promocyjno-reklamowe: od pełnomorskich regat, po promocję wybranej marki w oparciu o żeglarstwo.Polconn CSS oferuje specjalistyczne usługi żeglarskie pod kątem indywidualnych potrzeb Klientów: żeglarskie usługi transportowe, sprowadzanie jachtów z zagranicy, fotografie o tematyce żeglarskiej do komercyjnego wykorzystania.
Podobnie jak przy budowie innych instrumentów strunowych pianino sklada sie z pudla rezonansowego zbudowanego zazwyczaj z drewna iglastego. Rola tego elementu jest pochloniecie i pelniejsze oddanie dzwieku wydobytego przy pomocy mloteczków uderzanych w struny. Ich wibracja powoduje przeniesienie owych drgan na pudlo co powoduje wydobycie typowego dla pianina dzwieku.
Konstruktorami pianin byli takze Niemcy (C. Bechstein) Wiedenczycy (Bosendorfer), Francuzi (Pleyel), Polacy Calisia, Legnica + ver. exportowe Betting, Offberg etc… i Anglicy. Dlugo jednak fortepian nie zdobywalo popularnosci. Poprzednikami pianin byl Fortepian zyrafa i piramida o pionowo stojacym korpusie.
Za pierwszego budowniczego fortepianu uwaza sie Wlocha Bartolomeo Cristoforiego który wytworzyl jako pierwszy klawesyn z mechanizmem mloteczkowym ok. 1700 roku. W 1802 roku Th. Lond skonstruowal w Londynie pianino o naciagu skosnostrunnym. Mechanizm pianinowy ulepszyl i opatentowal niejaki Wornum w 1826 r. Wyznaczajac tym samym standard kreowany po dzis dzien.
Duze mozliwosci tego instrumentu pozwalaja na szerokie jego zastosowanie i otwieraja przed grajacym ogromne pole do popisu. Moze on wystepowac jako solista, albo z akompaniamentem orkiestry. Fortepian odgrywa takze duza role w muzyce popularnej rocku i jazzie, jako instrument solowy lub akompaniujacy Pianino.xpcmusic.pl Zaprasza.
Pianino oraz cyfrowe Piano jest obecnie bardzo popularnym instrumentem chordofonowym. Poprzednikami pianina bylo klawicyterium, a odmianami sa takie instrumenty, jak klawesyn, wirginal, szpinet i wiele innych.
Na uwage zasluguje równiez metoda ekspresji ruchowej zwana takze metoda improwizacji ruchowej. Daje ona prowadzacemu zajecia MP3 Karaoke duza swobode wyboru zadan Uczestników nalezy jedynie wyjasnic co maja robic. Natomiast jak to robia bedzie wynikalo z inwencji twórczej zgromadzonych, ich pomyslowosci fantazji i doswiadczen sluchowych.
<img src=\\”http://www.midi-karaoke.org/images/logo.gif\\” alt=\\”MIDI Karaoke\\” border=\\”0\\”>
Karaoke – Nazwa w doslownym tlumaczeniu brzmi pusta orkiestra. Serwis www.Midi-karaoke.org Zapraszamy. Darmowy download najlepszych odtwarzaczy MP3 Karaoke
W imprezach MP3 Karaoke dominuje forma nasladowcza w postaci wesolej zabawy u starszych w bezposredniej celowosci ruchu i zadaniowa. Zawsze jednak wazne jest by zachecil widzow do wspolpracy. Metoda wokalno-nasladowcza nalezy do grupy metod podajacych. Polega na nasladowaniu zademonstrowanych podk?adów woklanych, obserwowanych, widzianych lub wyobrazanych wzorow ruchowych, co bardzo odpowiada psychoruchowym w?asciwosciom okresu dzieciecego.
Wprowadzajac do zajec Muzycznych radosc zastepuje jednoczesnie komenda i zaprowadza lad i dyscyplina. W imprezach Karaoke MP3 wykorzystuje sie wlasciwie wszystkie metody i formy stosowane w wychowaniu muzycznym nasladowcza zabawowa improwizacja ilustracji czy opowiesci ruchowej jak i zadaniowa, pokazowa opisowa, bezposredniej celowosci ruchu syntetyczna, analityczna oraz kombinowane.
Podczas imprez Karaoke Odpowiednio dobrany podklad stanowi zródlo inspiracji sprawiajac przyjemnosc prowadzacemu i wszystkim zebranym widzom. Pod wplywem muzyki karaoke znikaja zwykle u cwiczacych zahamowania wewnetrzne niepewnosc, niesmialosc, a wytwarza sie nastrój aktywnego zainteresowania i zadowolenia. Muzyka wyzwala ruchy dynamiczne a zarazem lekkie i pelne wdzieku.
Aikido Yoshinkan ze względu na swój bardziej ofensywny styl zbliżone jest bardziej do Aikijujutsu niż do innych, tzw. łagodnych odmian Aikido. Założycielem Yoshinkan jest Kancho Gozo Shioda, jeden z najznakomitszych uczniów Morihei Ueshiba. Yoshinkan Aikido składa się z około stu pięćdziesięciu podstawowych technik, które w przeróżnych wariacjach tworzą razem około trzech tysięcy technik! Tak jak inne formy Aikido, kładzie się tutaj nacisk przede wszystkim na samoobronę. Yoshinkan jest jedną z podstaw treningu tokijskiej policji od wielu lat. Główny nacisk kładzie się na powtarzanie kilku podstawowych ruchów wykonywanych solo w wersji kata, pozycję stóp oraz bioder. Najbardziej podstawową postawą w aikido Yoshinkan jest tzw. Kamae. Doskonalenie kamae oraz podstawowych ruchów stanowi fundament poprawnego wykonywania bardziej zaawansowanych technik. Kamae i kihon-dosa (podstawowe ruchy) stanowią część integralną rozgrzewki przed właściwym treningiem technik.
Aikido wywodzi się z Bujutsu (drogi wojowników). W swojej ponad 800-letniej historii udowodniło swoją przydatność na wielu polach bitew. Ze względu na swoje możliwości adaptacyjne i modyfikowanie technik styl ten jest coraz bardziej popularny w zachodnim świecie. Swoją popularność zawdzięcza między innymi niewielkiemu naciskowi na użycie siły inaczej niż inne wschodnie sztuki walki (np. Judo lub karate), w których czynnik fizyczny jest niezbędny. Główny nacisk kładzie się na dynamikę, co umożliwia pokonanie przeciwnika przewyższającego nas wzrostem i masą ciała. Trening dynamiki, szybkości i tzw. Timingu umożliwia odpowiednie przeciwstawienie siły przeciwnika jemu samemu.
W Yoshinkan techniki wykonuje się głównie bez użycia broni. Jednakże w celu poszerzenia swoich umiejętności wykonywać można poszczególne techniki przy użyciu bokkena (drewnianej repliki katany, japońskiego miecza), tanbo (krótkiego kija), jo (długiego kija) lub tanto (drewnianego noża).
W Polsce Yoshinkan Aikido rozpropagowane jest głównie w aglomeracji górnośląskiej. Doja na Górnym Śląsku znajdują się obecnie pod patronatem Hanshi Kiyoyuki Terada (9 dan YAF), współtwórcy tego stylu, który już dwukrotnie odwiedził Polskę, 2005 i 2006 roku. Obecnie sekcje (doja) znajdują się w Rudzie Śląskiej, Zabrzu, Gliwicach, Bytomiu, Chorzowie, Tychach, Tarnowskich Górach i Mierzęcicach. Liczne staże z japońskimi mistrzami (np. Shihan Matsuo Masazumi, 7 dan YAF) gromadzą częstokroć ponad setkę studentów na jednej macie.
Aero-Service zajmuje się budowaniem i serwisem ultralekkich statków powietrznych. Firma rozpoczęła swoją działalność od szkoleń w pilotażu samoltów ultralekkich i do dziś współpracuje z ośrodkami szkół latania. Doświadczenie w szkoleniach, wypożyczaniu oraz intensywnej eksploatacji samolotów pozwoliły nam opracować ulepszone konstrukcje. Nasze samoloty są bardziej wytrzymałe mechanicznie, bezpieczniejsze i bardziej komfortowe. Przede wszystkim możemy wybudować z dostarczonych nam planów kit i cały samolot lub złożyć go z otrzymanego kitu. Przeprowadzimy także oblot oraz całą procedurę rejestracyjną nowo zbudowanego ultralighta.
Parametry techniczne: rozpiętość skrzydeł 8,2m, długość 6m, Masa startowa 450kg, prędkość wznoszenia 5 m/s, prędkość przelotowa 180 km/h, zużycie paliwa 15 l/h, pojemność zbiorników paliwa 2×32 l. Aby zapewnić pilotowi maksimum komfortu i bezpieczeństwa dokonaliśmy wielu ulepszeń: dwa skrzydłowe zbiorniki paliwa, kabina podnoszona do przodu,
kompozytowa przestrzenna deska rozdzielcza, nowa ergonomia i komfort kabiny, kompozytowe aerodynamiczne zakończenia stateczników i przejście kadłub-skrzydło, wzmocnione podwozie, wiele innych usprawnień.
Budowa samolotów i latanie są dla nas prawdziwą pasją.
Aero-Service specializes in building & service ultralight aeroplanes. Our beginning
was connected with flight training. Till today we have been cooperating with flying schools in Poland. We are now offering first and foremost building, repairing, etc. ultralight aeroplanes. Our training, teaching, renting and operating experience has yielded improved constructions, which are more durable, safer and more comfortable.
First of all we can build for You the whole, ready to fly aeroplane on a basis of original technical documentation or a kit. Furthermore we can make for you a test flight and all necessary registration procedures. At Aero – Service we specialize in building ultralights.
Technical data:Wingspan: 8,2 m, Length: 6 m, MTOW: 450 kg, Cruising speed: 180 km/h, Rate of climb: 5 m/s, Fuel consumption: 15 l/h, Fuel tank: 2×32 l.We have introduced many significant improvements over the years in order to make our aeroplanes more comfortable and
safer: our two integral wing tanks, our lift cab, our spatial, four – partial control panel made of composite, new ergonomics and
comfort of the cockpit, our composite aerodynamic tips of stabilizers and wing root, our reinforced undercarriage, other significant improvements.
Flying & building aeroplanes is our passion.
Siatkarki trenera Marco Bonitty, jak na obrończynie zwycięskiego tytułu przystało prezentują się rewelacyjnie. zakończenia w zakończeniach niemal spisanych na straty setów (m.in. z Czechami i Bułgarią) zasługują na gesty najwyższego pochwały. Nasz zespół w dalekim mieście rozpoczął od wygranej nad Hiszpanią 3:0. Dla naszego zespołu było to pierwsze, ciężkie wystąpienie, bo dzięki niemu wchodziłyśmy w dalszą grę. Kiedy Nieodpowiednio zaczynamy to potem różnie kończymy, stąd jesteśmy dumne, że dobrze rozpoczęłyśmy Mistrzostwa Europy – mówi Dorota Świeniewicz. Podeszłyśmy do gry z Hiszpankami skoncentrowane maksymalnie. Na pewno nasze przeciwniczki można uznać za niespodziankętych zawodów. Nikt nie przypuszczał, że w swoim pierwszym spotkaniu urwą dwa sety Bułgarkom. Hiszpania to zespół który bardzo dobrze gra w obronie, ma też właściwie, mądrze atakujące skrzydłowe – skomplementowała rywalki Katarzyna Skowrońska. W sobotę przeciwniczkami trenera Marco Bonitty były Czeszki, z którymi nie było tak łatwo. Podobnie jak z Hiszpankami, też i w tym meczu największe kłopoty miałyśmy z przyjęciem. Jeśli dobrze dogramy sobie piłkę do rozgrywającej to wtedy wykonujemy przyjętą taktykę i pokazujemy to, co najbardziej cenimy, czyli szybką grę skrzydłami. Znakomicie funkcjonuje lewy atak, większość akcji kończymy w pierwszym tempie. To jest obecnie nasz największy problem, podstawowy element do naprawy. Bardzo się cieszę, że to był doskonały mecz Małgorzaty Glinki – 26 punktów i to uzyskanych w najważniejszych momentach musi robić wrażenie – stwierdziła Magda Śliwa (II trener reprezentacji Polski). Małgorzata Glinka nie była do końca szczęśliwa ze swojego występu – Uważam, że mecz z Czeszkami nie był w moim wykonaniu idealny. Zdaję sobie sprawę z popełnionych w nim błędów i wiem, że umię w tym turnieju grać lepiej. Nie mam obaw, jeśli chodzi o sprawność. Wytrzymam do końca – stwierdziła Gosia Glinka.
W niedziele Polki po szczególnie emocjonującym meczu pokonały Bułgarię 3-2. Nieprawdopodobny był przebieg timebreaka, w którym od samego początku przeważały przeciwniczki. Bułgarki wygrywały już 13:9 i mało kto mógł się spodziewać, że biało – czerwone mogą ten mecz wygrać. Rywalki jednak myliły się w ataku, nasze złotka prowadziły skuteczne kontry, idealnie zagrywała Milena Rosner a punkt na wagę zwycięstwa zdobyła Małgorzata Glinka.